Anette och Ludvig är två av flera som använt Ihseroacademy-Kursportal online hos Ihsero för att öka välmående och prestationer men minska stress och prestationsångest. Anette, behövde hitta sätt att hantera sitt stressiga jobb och resultaten…
Vad händer i dig när du möter en riktig motgång? En plötslig vändning? Något du inte var beredd på. Något som kom från en hel klarblå himmel. Plötsligt är situationen bara där vare sig du…
Hur bra fungerar egentligen våra hjärnor vid hög arbetsbelastning? Du vet, när verkligen allt kommer samtidigt. Du slutar andas, du blir förvirrad, yr och du vet inte ens vad du ska prioritera först. För ja,…
Vad händer när vi inte samarbetar med hjärnan och kroppen under våra arbetsdagar? När vi multitaskar, inte tar pauser, äter en snabb (och onyttig) lunch eller har deadlines som är omöjliga att uppfylla? Vad kan…
Har du någon gång i ditt liv varit nervös, känt dig osäker eller varit självkritisk innan du ska utföra en prestation? Vad beror det på? Andras dömande? För svår utmaning? För lite kompetens? Det behöver…
Alla känner stress någon gång och av olika individuella orsaker. Den största risken är dock om vi känner stress under långa perioder eller om vi blir stressade ofta av situationer eller saker som egentligen stressar…
Häromdagen när jag googlade runt och läste om mental träning fastnade jag för något som flashade förbi, nämligen ”Growth Mindset”. Ibland kan jag verkligen få en wow-känsla för ett ord eller en mening som på något…
I vilken riktning är ditt liv på väg? Färdas du på en väg som egentligen inte är din eller är du en sökare som testar olika vägar men inte riktigt kan hitta din egen? En…
Kanske har du någon gång suttit med mobiltelefonen i handen för att du ska svara på sms, barnen ropar, det ringer på dörren, maten står på spisen, tankar på hur du ska lösa problemet på…
Mindfulness som står för ”medveten närvaro” eller att vara närvarande i nuet tränar du hjärnan till att rikta uppmärksamheten på det du vill och behålla den där. Du tränar hjärnan att förhålla dig till saker…