đïžđTrĂ€na tĂ„lamod
Ta fram penna och skrivbok/papper!
NÀr tÄlamodet brister tar kÀnslorna över och ibland hinner du inte tÀnka nÄgon tanke innan du agerar. Det trÀnar du pÄ nÀr du gör mindfulnessövningarna. Att tanken kan komma före kÀnslosvallet.
- Hur tÄlmodig Àr du i relation till andra?
- Hur skulle du kunna  tĂ€nka och agera annorlunda för att öka ditt tĂ„lamod?Â
- Hur lever du efter kalender och klocka dvs tidspress?Â
Fördjupning
Vill du öka din medvetenhet ytterligare? Svara pÄ nedan frÄga
Skriv ner 1-3 situationer som du tidigare har upplevt brist pĂ„ tĂ„lamod. Till exempel situationer i tidspress, situationer dĂ€r ditt tĂ„lamod brister pĂ„ grund av nĂ„gon annan osv. Skriv ner hur du upplevde det i situationerna. kĂ€ndes i kroppen–vad du tĂ€nkte–hur du agerade .
