🖋️Träna på att inte sträva

Dags att ta fram din penna!  Fyll i nedan dokument för att bli medveten om ditt nuläge (spara den och jämför efter genomförd kurs)

Fördjupning

Skriv en tacksamhetslista under hela veckan. Skriv 1-2 saker du är tacksam för varje dag. Se till att du inte är tacksam över samma sak varje dag. Jag är tacksam för… Lägg den på ditt nattduksbord och fyll i din anteckningsbok innan du somnar

Det du kan påverka är hur du känner och vad du själv kan göra. Du kan träna på att

• Minska tankarna på strävan mot resultat genom att påminna dig själv när dom tankarna kommer
• Ha mer fokus på nuet genom att du tar tillbaka tankarna på nuet när du för mycket är i framtiden
• Skriv en tacksamhetslista av det du har idag för att undvika tänka för mycket strävande framåt