Skip to content

Prova på mindfulness-webkurs

Introduktion

Fakta och föreläsning

Stress och mindfulness

Hur går en mindfulnessövning till?

Uppgift & Aktivitet

🖋️Bli medveten

Vecka 1-Tålamod

Attityd Tålamod

Mer om tålamod

🖋️📄Träna tålamod

🎵Guidad mindfulness

Vecka 2-Acceptans

Attityd Acceptans

Mer om acceptans

🖋️Träna acceptans

🎵Guidad mindfulness

Vecka 3-Icke dömande

Attityd Icke dömande

Mer om icke dömande

🖋️Träna icke dömande

🎵Guidad mindfulness

Vecka 4-Släpp taget

Attityd Släpp taget

Mer om släppa taget

🖋️Träna släppa taget

🎵Guidad mindfulness

Vecka 5-Nyfikenhet och öppenhet

Attityd Nyfiken och öppenhet

👀Träna på nyfikenhet

🎵Guidad mindfulness

Vecka 6-Att inte sträva

Attityd Att inte sträva

🖋️Träna på att inte sträva

🎵Guidad mindfulness

Uppdrag 7-Tystnad och tillit

🖋️📄Träna tillit

🎵Guidad mindfulness

Summering

Föregående Avsnitt

🎵Guidad mindfulness

Prova på mindfulness-webkurs
🎵Guidad mindfulness

Lyssna på ljudfilen 7 gånger. Helst 1 gång om dagen men missar du någon dag gör det inget.

Föregående Avsnitt

Tillbaka till Kurs

Logga in

Accessing this kurs requires a login. Please enter your credentials below!

Användarnamn eller e-postadress

Lösenord

Kom ihåg mig

Tappat bort lösenordet?