Snabba fakta

Spänningsreglering avser strategier och tekniker för att hantera och reducera stress och ångest, och för att uppnå en optimal nivå för att fungera effektivt och välmående i olika situationer

Hans Selye introducerade till exempel begreppet “allostatic load” för att beskriva kroppens svar på långvarig stress, vilket är nära kopplat till begreppet spänningsreglering. Forskning på det autonoma nervsystemet, särskilt sympatisk och parasympatisk aktivering, är grundläggande för att förstå hur kroppen reglerar spänning och återgår till ett vilotillstånd efter stress.

Läs mer om hur vi kan öka medvetenheten kring spänningar genom att klicka dig framåt nedan.