🖋️📄Bli medveten

Ta fram penna och papper/skrivbok!

Svara på följande frågor

1. Skriv ner en situation under senare tid där du känt dig mer spänd eller stressad
2. Beskriv vad du kan minnas hände i kroppen
3. Vad blev konsekvenserna av att du blev stressad hos dig själv och hos andra?
4. Var i kroppen känner du oftast spänningar?

Fördjupning

Prova under 2-3 dagar att upptäcka dina spänningar i till exempel dina axlar, käkar, ansikte, nacke och lär dig spänna av och känn skillnaden