Här fokuserar du på kroppen och musklerna och ökar medvetenheten om du är spänd eller avspänd i musklerna. Om du är stressad kan det påverka att musklerna spänns omedvetet. Genom att lära dig att spänna av signalerar du till hjärnan och kroppen att minska stressen och förebygger eventuell smärta i musklerna så som t.ex. vid långvarig spänd nacke, axlar och övre rygg.
Kurs innehåll
Introduktion
Fakta & föreläsning
Uppgift & Aktivitet
Kunskapstest
Summering