TIPS! Sakta ner på tempot

Genom att öka din medvetenhet om din kropp kommer du också öka kontrollen på dina rörelser och muskler. I till exempel viss yoga gör man övningar långsamt för att på så sätt bli medveten om varje liten muskel i kroppen. Men du kan också testa det här enkelt hemma.

Ta en timme, en dag eller en vecka och prova med att göra allt långsammare än vad du är van vid. Det innebär att gå lite långsammare, röra dig lite långsammare. Bli medveten om varje rörelse du tar. Bli medveten om vilka muskler du använder. Observera vad som händer i dig.

Här är en bild på en sengångare att bli inspirerad av. Dom har inte bråttom och är troligen ganska avslappnad i alla muskler förutom dom som faktiskt behöver användas.