🖋️📄Minska överbelastning

1. Ta fram din att göra lista (eller gör en ny): Skriv ner allt du har att göra på jobbet (och hemma gör då 2 listor)

2. Sätt tider: Skriv ner när du ska börja och när varje uppgift ska vara avslutat (planera in mer tid än vad du tänkte från början)

3. Prioritera: Gå igenom listan. Är alla saker verkligen nödvändiga att göra just nu? Prioritera. Något som kan överlämnas till någon annan? Något som kan läggas längre fram? Stryk, stryk, stryk!!!  

4. Lös det som oroar eller bekymrar dig mest först. Vilka tankar upptar mest tid från dig? Lös det först. Bestäm en dag och tid där du fokuserat kan se om du kan komma närmare en lösning för det som oroar dig.

4. Jobba hjärnvänligt varje dag: Börja morgonen att varje dag se över vad som ska prioriteras. Variera dagen så att du lägger in automatiserade och rutinarbetsuppgifter blandat med tänkande, strategiska, problem, analysuppgifter för att hjärnan ska orka fokusera.

Fördjupning

Nedan hittar du tips på verktyg som hjälper dig att tömma arbetsminnet.

One note

https://www.mindmapping.com/sv/

rememberthemilk.com

https://trello.com/sv