Summering

Grattis! 🤩Nu är den här kursen klar men du kan alltid gå tillbaka till lektionerna när du vill. Nu har du lärt dig om EQ och hur du kan träna upp den.

Fortsätt att…

1. Uppmärksamma dina känslor och försök sätta ord på dem
2. Träna avspänning genom att lyssna på ljudfil. Det kan ta upp till 3 veckor för att du verkligen ska känna effekt.

Tid att ta ett varmt bad med tända ljus. Tid att försjunka i en god bok. Tid att åka till havet, gå ut och andas i skogen. Tid att hinna höra min egen själ. För det krävs mycket tid och stillastående, tystnad och inåtvändhet. Det är en lyx i en värld där mycket går framåt och utåt i en rasande fart