Här fokuserar du på dina andetag och ökar medvetenheten om du andas spänt eller avspänt. Om du är stressad kan det påverka hur du andas. Genom att lära dig att andas rätt och spänna av signalerar du till hjärnan och kroppen att minska stressen och förebygger eventuella kroppsliga symptom.
Kurs innehåll
Introduktion
Fakta & föreläsning
Uppgift & Aktivitet
Kunskapstest
Summering