🎵Mental guidad träning

I kommande träningsuppdrag kommer du lyssna på en guidad ljudfil som hjälper dig att skynda på processen om vad som är viktigast för dig. Det tar dig till en plats där du känner harmoni och glädje.  Lyssna till ljudfilen minst 7 tillfällen gärna dagligen. Inget hindrar om du fortsätter träna samma övning under längre perioder. Hitta en plats och en tid där det du får möjlighet till att det blir lugnt och stilla runt omkring dig och stäng av mobiltelefoner och annat ljud som kan splittra din uppmärksamhet.

Rekommendationen är att du skriver ner dina upplevelser efter varje träningstillfälle.