Drivkrafter

Idén om att upptäcka och bygga på inre drivkrafter grundar sig på forskning inom psykologi, motivationsteorier, och neurovetenskap.

Edward Deci och Richard Ryan utvecklade självbestämmandeteorin (SDT), som är en ledande teori inom motivation. SDT betonar att inre motivation, som att göra något för att det är intressant eller roligt, är mer hållbart och effektivt än yttre motivation, som att göra något för att få en belöning eller undvika ett straff. Enligt SDT drivs människor av tre grundläggande psykologiska behov: autonomi (behovet av att känna att vi har kontroll över våra handlingar), kompetens (behovet av att känna att vi är effektiva och duktiga på det vi gör), och samhörighet (behovet av att känna en förbindelse med andra). När dessa behov är tillgodosedda, ökar vår inre motivation.

Mihaly Csikszentmihalyi utvecklade begreppet flow, som beskriver ett tillstånd av fullständig absorption och engagemang i en aktivitet. Flow uppnås när en person utför en aktivitet som ligger i balans mellan utmaning och skicklighet, vilket ofta resulterar i positiva känslor som glädje, lycka och välbefinnande. Aktiviteter som leder till flow-tillstånd är ofta starka inre drivkrafter eftersom de skapar ett djupt engagemang och tillfredsställelse.

Martin Seligman och andra forskare inom positiv psykologi har betonat vikten av att identifiera och engagera sig i aktiviteter som ger lycka och mening. Genom att göra saker som ger en känsla av flow, intresse, engagemang och glädje, kan individer uppleva högre nivåer av subjektivt välbefinnande och livstillfredsställelse. Positiv psykologi fokuserar på att stärka det som är bra med människor snarare än att bara behandla problem och sjukdomar.

Forskning inom neurovetenskap har visat att vissa aktiviteter kan leda till utsöndring av “må bra”-hormoner som oxytocin, dopamin, och serotonin. Oxytocin är särskilt kopplat till känslor av trygghet och lugn, samt sociala band och samhörighet. Dopamin är involverat i belöningssystemet i hjärnan och ger känslor av njutning och belöning, vilket kan motivera människor att engagera sig i aktiviteter som ger dem glädje och tillfredsställelse.

Klicka på nedan symboler för att se vilka steg man kan ta för att komma fram till hur man kan hitta sina drivkrafter.

Det kan ju vara så att vi också drivs av saker för att undvika misslyckande, orättvisa, att inte känna oss älskade osv. Det här kan handla om rädslor, ouppfyllda behov och livserfarenheter som har präglat oss. Om undvikandet leder till hinder, problem, destruktiva beteende, beroende av prestation/arbete eller annat för att fylla ett tomt hål kan det vara bra för dig att gräva vidare i det.