Summering
Grattis! 👍Nu är den här kursen klar men du kan alltid gå tillbaka till lektionerna när du vill. Nu har du lärt dig om hur du kan påverka dina känslor och beteende genom dina tankar och därmed minska stress.
- Träna på att acceptera situationer du inte kan förändra.
- Förmå dig att släppa taget om situationer som tar mer energi från dig
- Fortsätt träna guidad mental träning genom att lyssna på ljudfil. Det kan ta upp till 3 veckor för att du verkligen ska känna effekt.
I testet nedanför kan du prova om kursen har gett effekt (med förutsättning att du har lyssnat på den guidade ljudfilen under minst 7 tillfällen och gjort aktiviteterna)
