🖋️📄Faktakoll

Ta fram penna och papper/skrivbok!

Välj ut en situation i närtid som du tänker mycket på, oroar dig för, ältar eller liknande. Svara sen på frågorna

1. Hur viktigt är det? Hur viktig är situationen för dig? Hur viktigt är det om 10 år? Hur viktigt är det med andra saker i världen? Är det verkligen något som du behöver lägga tankar och känslor på just nu? Är det något som verkligen behöver prioriteras?
2. Går det att inta en objektivitet. Har du möjlighet att se situationen som om det var första gången du såg den. Ta bort det som varit. Som om den var helt ny utan dina tidigare erfarenhet. Hur skulle du gripa dig an det då? Bli statistiker-hur troligt är det? Skriv ner dina reflektioner
3. Är det möjligt att zooma ut? Kan du få distans till det du är spänd över. Träna på att sätta det i perspektiv. Pröva att zooma ut och att situationen inte längre är världens mittpunkt. Föreställ dig utrymmet du har ovanför dig, under dig till jordens mitt och ut på sidorna. Vad händer när du tänker så? Skriv ner dina reflektioner

Fördjupning

Träna faktakoll under 1-2 dagar