Summering
Bra jobbat! 👍Nu är den här kursen klar men du kan alltid gå tillbaka till lektionerna när du vill.
Kom ihåg! Fortsätt att
- lyssna på kroppen när den bli trött och somna samma tid varje kväll om möjligt
- var gärna ute och gör något fysiskt varje dag
- träna avslappning och ta itu med din oro
I testet nedanför kan du prova om det du har tränat på har gett effekt. Fyll i sömndagboken igen och jämför med för 8 veckor sen.
