👀Förändra mindset

Välj något ur listan nedan som du tror att du behöver jobba/träna mer på för att se fler möjligheter i problem och utmaningar

Vara snäll mot dig själv i motgångar och misslyckande
Träna mentalt som en avslappning eller mindfulness och låt tankarna vandra fritt. Eller gå en promenad. Låt din hjärna få vila mellan problemlösningarna
Se problem som en utmaning
Visualisera problemet som löst eller visualisera själva lösningen kan hjälpa dig att mentalt komma snabbare fram i processen. Använd bilder, rita, mindmaps eller andra tankekartor. Eller varför inte gör en avslappnande målbildsträning genom att lyssna på Ihseros ljudfil (se kursbiblioteket ljudfiler).
Ha tillit till processen
Gör problemet enklare. Identifiera vad som verkligen är problemet. Dela upp det i delar.
Var positiv. Peppa dig själv med “Jag kan”
Se problemet från olika perspektiv
Be andra om stöd och hjälp
Se till att fira varje framgång och var snäll mot dig själv.