Positiv tankestege

Din inre dialog och tankemönster är något som kan påverka dig. För att må och fungera samt prestera bättre kan du behöva avbryta negativa tankemönster. Men för att kunna göra det behöver du först bli medveten om hur din inre dialog är just nu. 

Aaron T. Beck: Beck, fokuserade på hur negativa tankemönster påverkar känslor och beteenden. En central del av hans arbete är att identifiera och förändra dysfunktionella tankar för att förbättra psykiskt välbefinnande och funktion. Becks arbete visar att genom att bli medveten om och ändra negativa tankemönster kan man förbättra både känslor och prestationer.

Den positiva tankestegen kan visa på hur positiv/negativ man tänker inför något man ska göra.

Klicka på nedan symboler för att läsa tankarna i den “Positiva tankestegen” där nr 1 är mest positiv och nr 9 minst positiv.