Vad är affirmationer?

Affirmationer är positiva påståenden om dig själv eller saker i din omgivning som du sedan ska upprepa för dig själv i din vardag. Genom att upprepa dessa positiva saker om dig själv kommer du programmera ditt undermedvetna som sedan kommer påverka dig positivt. För att hjärnan ska kunna ta emot positiva affirmationer det behöver du vara i avspänning. Så träna gärna avspänning/avslappning innan du tränar kommande guidad ljudfil om du inter redan gjort det.