Om assa och dissa

Positiv förstärkning och erkännande, som är centrala för “assa”, kan främja samarbete och förbättra relationer, medan negativ kritik och nedvärdering, som är centrala för “dissa”, kan skapa konflikter och påverka självkänsla negativt.

Du får hundra komplimanger och en kritisk kommentar. Vilken minns du? De flesta människor har en tendens att stanna för länge i motgångar och missa att njuta när det går bra. Men genom att lära dig att assa och dissa kan du själv styra din positiva och negativa energi. Det sitter nämligen ett litet centra i hjärnan som heter amygdala, som lagrar känslor. Om en människa associerar något som är positivt eller berömmer sig själv, så lägger det sig i känslocentrat. Och då kommer hjärnan ihåg det till nästa gång. De flesta människor gör tvärtom. När det händer någonting dåligt så blir man så otroligt förbannad och så lagras det i amygdala.

Genom att ’assa’ och ’dissa’, associera och dissociera kan de negativa upplevelserna bli mycket lättare att hantera och du får mer kraft.

Klicka på bilderna och se hur du kan assa och dissa.

Att assa och dissa handlar om att förstärka känslorna när du gjort något bra och att snabbt lägga negativa upplevelser bakom dig och gå vidare