Vi träffas nio gånger och vid varje tillfälle kommer vi ha en inriktning eller tema för tillfället. Information och fakta kommer blandas med mindfulnessövningar och reflektioner i gruppen.
Tillfälle 1: Vad är mindfulness? Våra 7 attityder inom mindfulness
Tillfälle 2: Vår hjärna och stress. Tålamod
Tillfälle 3: Vårt mentala filter. Acceptans
Tillfälle 4: Våra känslor och tankar.
Tillfälle 5: Inre kritikern. Icke dömande-medkänsla
Tillfälle 6: Energiläckage. Släpp taget.
Tillfälle 7: Alla våra sinnen. Öppenhet
Tillfälle 8: Att vara här och nu. Att inte sträva.
Vi har ytterligare ett tillfälle där vi träffas lite längre. Här tränar vi tystnad och tillit.