Stresshanteringskurs

Kursen hålls på Harmonigården med nedan datum. Kursen kan också hållas ute på företag, då kommer vi överens om vilka datum som gäller.

Tid:  Tisdagar kl.8.30-11.30; 3/9, 17/9, 1/10, 15/10, 22/10. Frukost ingår i form av fralla och kaffe. Sista anmälningsdag 26 augusti. Anmälan senast 31/7 ger 15 % rabatt.

Pris: 3 950 kr inklusive moms. Genom företag 3 950 kr exklusive moms. Anmälan senast 31/7 ger 15 % rabatt dvs 3358 kr. För studerande, pensionär och sjukskrivna 3358 kr.

Boka stresshanteringskursen

Läs mer om kursen

Stresshanteringskursen består av 5 workshopstillfällen där vi träffas varannan vecka. Vi fördjupar oss i ämnet stress och stresshantering.  Efter varje tillfälle så får du med dig hemuppgifter för att på så sätt träna till exempel avslappning samt nya sätt att tänka.

” Jag kan rekommendera Stresshanteringskursen. Den är intressant och lär dig att bli nyfiken på dig själv. Kursen är bra för personer som behöver lära sig mer om hur kroppen fungerar/reagerar i stressituationer samt få verktyg att hantera det. Kursledaren är tydlig, varm, engagerad, kunnig och brinner för att hjälpa andra.” Kursdeltagare Stresshanteringskursen hösten 2018

Stresshanteringskursen ger:

  • En ökad medvetenhet om vad stress är och hur den påverkar din kropp och hjärna.
  • Ökad självkännedom (emotionell intelligens genom själviakttagelse, självkontroll m.m.)
  • Hur du får balans i ditt livshjul
  • Tips, inspiration och konkreta och lättanvända verktyg för att förebygga stressrelaterad ohälsa men också må och fungera bättre i vardagen

För företag kan tillägg göras

  • Vårt ansvar som ledare inom hälsa– Balansen mellan krav och resurser och vi går igenom AFS:2015:4
  • Lyssna och lär känna dina medarbetare-Hur vi kan lära oss aktivt lyssnande och vikten av förtroende
  • Våra medarbetarsamtal-Personliga utmaningar och motivation

Kurslängd: 5 tillfällen á 3 timmar, varannan vecka. Minst 4 och max  12 deltagare. Tillägg för delen riktad mot ledarna träffas vi ytterligare 2 tillfällen á 3 timmar

Målgrupp: Kursen vänder sig till alla som är nyfikna på hur man gör för att må och fungera bättre i sin vardag och är beredda på att jobba med sig själv och ta små steg till ett mer välfungerande liv. Hemuppgifter kommer att ingå.

Metodik: Kursen är uppbyggd genom upplevelsebaserade grupp- och individövningar blandat med teoripass och diskussioner. Vi kommer vid varje träff också pröva på olika mindfulnessövningar eller andra avslappning- och avspänningsövningar.

Plats: Konferensrummet på Harmonigården, Nordmannavägen 2 Vellinge/Rängsand. För mer information www.harmonigarden.se

Betalning: Anmälningsavgift 1975 kr, betalas med Swish till 1235468418. Skriv ditt namn i meddelanderaden. Anmälan sker via bokning nedan. Reservation av din plats sker när betalningen är gjord. Kvitto utdelas vid första kurstillfället.

Betalningsvillkor: Betald avgift återbetalas ej. Om du lämnar återbud till kursen, innan första kurstillfället kan du överlämna din plats till en annan deltagare. När kursen väl har startat kan du inte överlämna din plats till någon annan. Om kursledaren ställer in kursen återbetalas kursavgiften.

Närvaro på kursen:  Medarbetaren får förbereda sig på att vara med vid varje tillfälle för att få så mycket ut av kursen som möjligt. Om medarbetaren får förhinder, vänligen meddela mig detta.

Ta med: Block och penna

Kursintyg utfärdas efter färdig kurs.

Boka stresshanteringskursen