Stresshantering 2 heldagar

Vi går övergripande igenom vad stress är och hur du påverkas av långvarig stress. Du kommer samtidigt öka din självkännedom och få praktiska verktyg till hur du kan förebygga stress. Kursen är uppbyggd genom upplevelsebaserade grupp- och individövningar blandat med teoripass och diskussioner.

En grundkurs i stresshantering där vi prövar på mindfulness men även andra avslappningsövningar. I två intensiva dagar lär vi oss grunderna i stress och stresshantering.

Kursinnehåll:

  • Hur påverkar stress din kropp och hjärna?
  • Inre och yttre stressorer
  • Verktyg som motverkar stress
  • Balans i vårt livshjul

Kurslängd: kl.9-16 båda dagar

Målgrupp: Kursen vänder sig till alla som är nyfikna på vad stress, stresshantering och mindfulness är. Vill man sen fortsätta eller fördjupa sina kunskaper och sin självkännedom går man Stresshantering med mindfulness fördjupningskurs.

Mål: Målet är att du ska öka din medvetenhet kring stress och få verktyg för hur du kan öka ditt välmående.

Metodik: Kursen bygger på både upplevelsebaserad inlärning så som gruppövningar och enskilda övningar, blandat med korta teoripass.

Plats: Konferensrummet på Harmonigården, Nordmannavägen 2, Räng Sand Höllviken/Vellinge

Lunch: Lunch hålls 45 min-1 timme. Enkel lunch, te och frukt ingår. Meddela eventuella allergier.

Datum 2019: Lördag-söndag den 13-14 april 2019 kl.9-16. Senaste anmälan är 5 april

Pris: 1 800 kr inklusive moms. Genom företag 1 800 kr exklusive moms. Friskvårdsbidrag kan utnyttjas.

Betalning: Betalas med Swish till 1235468418. Anmälan sker via bokning nedan. Reservation av din plats sker när betalningen är gjord. Kvitto utdelas vid första kurstillfället.

Betalningsvillkor: Betald avgift återbetalas ej. Om du lämnar återbud till kursen, innan första kurstillfället kan du överlämna din plats till en annan deltagare. När kursen väl har startat kan du inte överlämna din plats till någon annan. Om kursledaren ställer in kursen återbetalas kursavgiften.

Närvaro på kursen:  Medarbetaren får förbereda sig på att vara med vid varje tillfälle för att få så mycket ut av kursen som möjligt. Om medarbetaren får förhinder, vänligen meddela mig detta.

Ta med: Liggunderlag eller yogamatta om man har och en liten kudde samt block och penna

Kursintyg utfärdas efter färdig kurs.

Boka Stresshantering med mindfulness 2 dagar