Övervinn ditt inre motstånd vid fysisk träning

200.00 kr

I dessa 5 ljudfiler tränar du upp din inre styrka att ta dig förbi inre motstånd i din fysiska träning.

Kategori:

Beskrivning

I dessa 5 ljudfiler tränar du upp din inre styrka att ta dig förbi inre motstånd i din fysiska träning.

Ljudfilerna kan hjälpa dig i din fysiska träning genom att mentalt träna upp din inre styrka att klara de situationer du känner ett inre motstånd. Den mentala träningen går till stor del ut på att du ska känna dig trygg i ditt genomförande.

Ljudfilerna är också anpassade för att öka motivationen vad gäller fysisk träning. Till exempel om ni har svårt att komma igång, ni som tränar ibland men vill öka träningarna eller ni som vanligtvis tränar mycket men som nu tappat suget. Ljudfil nummer 5 tränar dig att vara närvarande i nuet vilket kan underlätta ovan situationer genom att bli mer fokuserad här och nu.

Mental träning delas upp i grundläggande träning och målbildsträning. För att kunna träna målbilder behöver man först träna grundläggande mental träning som består av ljudfil 1 och 2. Dessa behöver tränas i ca 8 veckor och kan kompletteras med träning av självkänslan. Målbildsträning ger endast effekt om man har tränat en längre tids avslappning eftersom visualiseringar (bilder) och affirmationer (ord) som når det undermedvetna är svårt att genomföra om hjärnan är under stress.

  1. Avslappningsträning; 9.26 min. Vi tränar muskulär avslappning genom att spänna och slappna av i muskler och lär oss känna skillnaden.
  2. Mitt mentala inre rum; 8.29 min. Ditt inre mentala rum är en plats där du känner trygghet och tillit.En plats som du mentalt ska kunna ta dig till när och var som helst.
  3. Inre motstånd i fysisk träning; 12.45 min. Vi tränar att komma förbi vårt inre motstånd i träningen.
  4. Öka motivationen i fysisk träning; 13.34 min. Vi tränar oss i att känna glädje och öka motivationen för träning.
  5. Närvarande i nuet; 15.36 min. Vi tränar oss att vara här och nu