Stärk din självkänsla

200.00 kr

Med dessa ljudfiler lär du dig genom mental träning via affirmationer (ord) och visualiseringar (bilder) till exempel att tänka gott om dig själv, sätta gränser och våga säga nej.

Kategori:

Beskrivning

Stärk din självkänsla är ett ljudfilspaket innehållande 5 ljudfiler. Ljudfilerna kan hjälpa dig att stärka din självkänsla men även ditt självförtroende.

Mental träning delas upp i grundläggande träning och målbildsträning. För att kunna träna målbilder behöver man först träna grundläggande mental träning som består av ljudfil 1 och 2. Dessa behöver tränas i ca 8 veckor. Målbildsträning ger endast effekt om man har tränat en längre tids avslappning eftersom visualiseringar (bilder) och affirmationer (ord) som når det undermedvetna är svårt att genomföra om hjärnan är under stress.

  1. Lär dig avslappning; 9.26 min. Vi tränar muskulär avslappning genom att spänna och slappna av i muskler och lär oss känna skillnaden.
  2. Det inre mentala rummet; 8.29 min. Det inre mentala rummet är en plats där du känner trygghet och tillit. En plats som du mentalt ska kunna ta dig till när och var som helst.
  3. Du duger som du är; 12.46 min. Målbildsträning för att stärka din självkänsla.
  4. Lyft ditt självförtroende; 10.49 min. Vi tränar vår tro på vår förmåga att leverera och prestera.
  5. Vänlighet till sig själv; 6.02 min. Att ha medkänsla till sig själv stärker vår självkänsla.