Även om du inte upplever att du befinner dig i stress så är det inte säkert att det är hela sanningen. För om du inte vet vad eller vilka kroppsliga signaler du ska lyssna på är det inte säkert att du heller är medveten om du är i långvarig stress eller hur stressen har påverkat…
Ja, jag har verkligen fastnat, blivit inspirerad och fascinerad av den antiinflammatoriska livsstilen. Men inte enbart. Jag blir även inspirerad av mycket annat inom hälsa, inre balans och mental styrka. Inspiration ger mig motivation att förändra. Vad blir du inspirerad av? Jag gillar tanken med att förebygga. Att bygga på sin plushälsa. Att t.ex. minska…
Hej alla! Ett nytt år har börjat och det är en möjlighet att nollställa och fokusera om på något nytt. Precis det som vi lär oss i stresshantering och mental träning. Acceptans-Nollställa-Fokusera om. Något som är bättre. Kanske är det så som många tänker med ett nytt år. Och med corona i ryggen kanske det…
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Jordklok. Jag vet inte hur det är med dig men för mig finns ett sådant där lite extra behov av något sött där till kaffet på eftermiddagen. Gärna något med choklad i. Nu har jag hittat ett alternativ till det där lilla chokladsötsuget en fredags- eller lördagseftermiddag-en antiflammatorisk chokladboll…
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Yves Rocher. Jaha. Nu har jag nördat in mig på ett nytt ämne. Antiinflammatorisk mat som också är förebyggande mot våra välfärdssjukdomar och stress. Det är en helt ny värld som öppnat sig för mig och jag har kanske inte tidigare haft så mycket intresse för nyttigheter. Jag har…
I vilken riktning är ditt liv på väg? Färdas du på en väg som egentligen inte är din eller är du en sökare som testar olika vägar men inte riktigt kan hitta din egen? En sjuksköterska i Australien, Bronnie Ware, samlade ihop anteckningar från personer i livets slutskede om det som dessa ångrade mest. Svaren…
Kanske har du någon gång suttit med mobiltelefonen i handen för att du ska svara på sms, barnen ropar, det ringer på dörren, maten står på spisen, tankar på hur du ska lösa problemet på jobbet och logistiken för nästkommande dag osv. Då kan i alla fall jag känna att hjärnan går på högvarv och…
Visste du att stora företag som till exempel Apple, Google och Nike har alla en sak gemensamt: de har förstått vikten av vad mental avspänning kan göra. Vissa spekulerar i att Steve Jobs på Apple fick den mentala kontrollen från sitt mediterande och att det var det som hjälpte honom att bli så framgångsrik. Google…
Se samtalet mellan mig, Ella Hellgren E-learningspecialist och Josefin Lassbo Förläggare.
Mindfulness som står för ”medveten närvaro” eller att vara närvarande i nuet tränar du hjärnan till att rikta uppmärksamheten på det du vill och behålla den där. Du tränar hjärnan att förhålla dig till saker och situationer så som dom är. Mindfulness är framtaget av den amerikanska professorn i molykolärbiologi John Kabat Zinn. Han tog…