Tre steg för bättre sömn

Sömnen är den viktigaste återhämtningen. Under sömnen varvar kroppen ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen minskar, andetagen blir färre och musklerna slappnar av. Samtidigt minskar hjärnans aktivitet och minnen lagras och bearbetas från ny kunskap och insikt under dagen. Det är under sömnen som kroppen…